Việc sử dụng gối ôm lúc nằm ngủ là một thói quen rất có lợi cho chất lượng giấc ngủ của bạn. Với mẫu gối ôm đặt kế bên đem lại cảm giác an toàn, dễ chịu, đồng thời giúp chúng ta có tư thế nằm ngủ thoải mái nhất. Việc dùng gối ôm còn giảm thiểu tình trạng tê tay, chân lúc ngủ, tuần hoàn lưu thông máu cũng tốt hơn, giảm thiểu tình trạng chuột rút và đau lưng… Dù sở hữu muôn vàn lợi ích như vậy nhưng sản phẩm này vẫn chưa được nhiều người quan tâm đến.
- Một số sai lầm lúc chọn gối ôm
Dùng gối ôm kém chất lượng có thể gây đau nhức vai gáy lúc ngủ dậy. Người sử dụng gối ôm thường có tư thế nằm nghiêng, sấp nhiều hơn là nằm thẳng. Nếu gối ôm nâng đỡ thân thể không tốt, người nằm sẽ dễ vướng phải những tư tế có hại cho cột sống như cong vẹo, điều này tác động không nhỏ tới giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày.
Sau thời gian sử dụng, những loại gối ôm kém chất lượng sẽ không còn còn tròn trịa, đầy đặn, bồng bềnh như khi mới mua, lúc chạm vào có thể thấy được sự vón cục, không ổn định. Khi này mẫu gối ôm của bạn đã không còn như khi đầu, khả năng nâng đỡ bị suy giảm, chất liệu bị mục, nát gây hại cho hệ hô hấp… cùng vô vàn hệ lụy khác.
Đối với nội thất phòng ngủ, người tiêu dùng thường chỉ tập trung cân nhắc chu đáo ở những vật dụng như chăn, ga, gối, đệm mà bỏ qua sự quan trọng của chiếc gối ôm dài. Bởi gối ôm thường được những nhà sản xuất tặng kèm hoặc phụ trợ đi cùng set chăn, ga, gối đệm. Tuy nhiên việc bị “ngó lơ” này đã khiến mẫu gối ôm lại trở thành một sản phẩm lợi bất cập hại.
Nếu gối ôm quá cao hoặc quá thấp, quá cứng hay quá mềm có thể khiến cho tư thế ngủ của bạn không ổn định. Chẳng những gây khó chịu trong khi ngủ mà gối ôm dài còn gây ra combo đau cổ – vai – gáy khi bạn tựa vào quá lâu. Chất liệu giá thấp có thể gây dị ứng, viêm da tiếp xúc, ngứa da. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm gối ôm chất lượng kém, chúng thường được tạo từ chất liệu rẻ tiền nên gây ra hậu quả khôn lường cho làn da như viêm da, dị ứng.
- Một số mẹo hay để chọn gối ôm
Màu sắc: Màu sắc cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta, bởi chúng là một trong các nhân tố có khả năng điều phối tâm trạng, cảm xúc và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Bạn nên chọn lựa gối ôm có màu sắc sẽ kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời… Một điều tối kỵ là không nên chọn lựa một chiếc gối có đến 2 gam màu tương phản nhau. Chúng cực kỳ gây nên cảm giác khó chịu và làm tác động không tốt đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Chất liệu: khi chọn lựa gối ôm, chúng ta nên ưu tiên chọn lựa một chiếc gối ôm có độ đàn hồi tốt, hỗ trợ các đốt sống cổ và tránh gây tê mỏi. Dù thế, bạn cũng không lựa chọn một mẫu gối ôm quá mềm, nó sẽ khiến đầu của bạn dễ lún vào tâm gối, khiến máu lưu thông không đều, dẫn đến đau đầu, mệt nhọc và khó ngủ. Một cái gối ôm có độ lún khi nằm không quá 3 đến 4 cm là tốt nhất. Có rất nhiều chất liệu sản xuất gối ôm như bông sợi tự nhiên, sợi nhân tạo, cao su thiên nhiên, chất liệu foam… Trong đó, chất liệu foam và chất liệu cao su tự nhiên được nhiều người tiêu dùng ưu ái lựa chọn bởi có khả năng nâng đỡ cơ thể vượt bậc, tạo sự êm ái dễ chịu cho người sử dụng.
Chọn gối ôm có độ cao phù hợp: Gối cao có thể làm cho đốt sống cổ tê mỏi, dẫn tới tình trạng căng cứng, đau khớp cổ, nghiêm trọng hơn là biến dạng đệm xương và cản trở giai đoạn hô hấp. Một lưu ý rằng chúng ta không nên chọn các cái gối quá thấp, bởi nó sẽ khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cần bằng. Từ ấy gây nên tình huống mất ngủ, thậm chí là cáu gắt, mỏi mệt. Độ cao phù hợp cho một chiếc gối ôm là khoảng 10 tới 15cm, tùy vào đặc điểm cơ thể và tư thế nằm ngủ của mỗi người sẽ có lựa chọn phù hợp. Ngoài ra, người mua cũng nên chú ý đến độ rộng của gối, một chiếc gối rộng sẽ làm điểm tựa vững chãi cho vai, đay sẽ là chọn lựa tối ưu nhất.
Chọn theo tư thế ngủ: Gối ôm và tư thế ngủ có mối can hệ mật thiết với nhau, một cái gối thích hợp với tư thế ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng, tránh được tình trạng mỏi cổ, đau lưng… mỗi lúc thức dậy. Nằm ngửa, bạn sẽ cần một cái gối ngủ không quá cao và không có phần lõm ở giữa, nó giúp phần cổ và sống lưng không bị quá chênh lệch. Nhờ đó mà bạn có một giấc ngủ sâu hơn và cơ thể cũng cảm thấy dễ chịu nhất mỗi khi thức dậy. Tư thế nằm sấp, hãy lựa chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình huống khó chịu, đau ê ẩm. Nằm nghiêng khi ngủ, hay co chân… bạn nên chọn lựa mua gối ôm có độ phồng và dày hơn một tẹo, chúng sẽ rất hữu dụng giúp bạn giữ vị trí ổn định khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ thì nên thiết bị thêm một hai loại gối khác như gối ôm để giữ cân bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.
>>> Xem thêm: