Mỗi tư thế nằm ngủ như nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp đều có hai mặt lợi và hại. Dựa theo đặc điểm sinh lý của trẻ và những khó khăn sức khỏe trẻ đang gặp phải mà ba má có thể lựa chọn tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em. Theo đánh giá thì tư thế nằm ngửa là tốt nhất cho trẻ lọt lòng và trẻ dưới 1 tuổi; trẻ lớn hơn độ tuổi này có thể đổi thay tư thế nên có thể chọn các tư thế khác.
Chọn lựa tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em giúp trẻ tăng trưởng toàn diện về thể chất và hạn chế những nguy cơ về sức khỏe. Có nhiều tư thế ngủ khác nhau, mỗi tư thế có các ưu điểm và hạn chế riêng, vì vậy ba mẹ nên căn cứ vào tình trạng cụ thể của trẻ như: độ tuổi, tình trạng sức khỏe…để chọn tư thế thích hợp nhất. Để trẻ có các giấc ngủ ngon và dễ chịu nhất, ngoài lựa chọn tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em thì ba má có thể tham khảo thêm một số lưu ý bổ ích dưới đây.
- Tạo môi trường ngủ với nhiệt độ vừa phải
Phòng ngủ không nên để nhiệt độ quá cao hoặc quá nóng sẽ tác động đến giấc ngủ của trẻ. Nên giữ nhiệt độ trong phòng mát mẻ, thông thoáng để trẻ ngủ ngon giấc nhất.
- Hạn chế để nhiều đồ vật trên giường
Các đồ vật như chăn, gối, gấu bông, đồ chơi, khăn….nếu để quá nhiều trên giường có thể làm cho việc thay đổi tư thế của trẻ bị khó khăn. Trong một số trường hợp, trẻ có thể bị ngạt thở do chăn gối chèn lên mũi mồm.
- Sử dụng ti nhái
Núm ti nhái là một dụng cụ hỗ trợ phòng tránh hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh rất hiệu quả. Khi dùng núm ti giả, mồm của trẻ sẽ mở và không bị ngạt bởi các vật dụng xung quanh. Tuy nhiên, với những trẻ không sử dụng ti giả thì ba mẹ không nên cưỡng ép.
- Không che đầu trẻ
Lúc ngủ, phần đầu của trẻ cần được để thông thoáng để cơ thể tản nhiệt lúc cần thiết. Chỉ nên đắp chăn tới ngực của trẻ, để lộ hai cánh tay ra ngoài. Không nên dùng khăn hoặc chăn để che đầu trẻ sẽ có thể khiến trẻ bị ngạt thở hoặc không thoát được mồ hôi. Cha mẹ có thể cân nhắc lựa chọn túi ngủ để đảm bảo trẻ không bị lạnh mà không cần phải che đầu.
- Ngủ chung phòng nhưng không nằm chung giường với bé
Việc ngủ chung phòng cùng trẻ giúp bố mẹ thuận thiện quan sát, kiểm tra lúc trẻ ngủ, có thể giải quyết mọi vấn đề nảy sinh để trẻ ngủ ngon giấc nhất. Dù ngủ chung phòng nhưng tránh nên để trẻ ngủ chung giường với ba mẹ hoặc các đứa trẻ khác.
Ngủ chung giường với trẻ có thể gây ra một số vấn đề như: làm trẻ bị ngạt do thiếu không khí, nhất là khi trẻ ngủ ở giữa ba má. Trong khi ngủ, ba mẹ có thể có những hành động vô tình làm tác động đến giấc ngủ của trẻ. Tốt hơn hết nên để trẻ nằm ở giường riêng nhưng kê sát với giường ngủ của ba má.
- Chọn đệm phù hợp với trẻ
Đệm đóng vai trò vô cùng quan trọng với giấc ngủ của trẻ. Nên chọn đệm được kiểu dáng riêng cho trẻ với kích thước nhỏ và mỏng hơn so với đệm của người lớn. Bạn có thể chọn các loại đệm cho trẻ như đệm cao su tự nhiên, đệm cao su nhân tạo, đệm foam, đệm bông ép…Tuy nhiên, khi chọn đệm cho trẻ cần chú ý chọn đệm với chất liệu phù hợp do da trẻ rất nhạy cảm, dễ bị thương tổn.
Lúc chọn đệm nên chọn các mẫu đệm có độ phẳng cao, kiên cố, có độ cứng vừa phải để xương khớp và cột sống của trẻ tăng trưởng tốt. Nên tránh chọn các chiếc đệm quá mềm sẽ gây nên các ảnh hưởng về cột sống, đau mỏi, có ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của xương. Bố mẹ cũng nên chọn những chiếc đệm không gây tiếng ồn khi đổi thay tư thế. Đệm cần có độ thoáng khí cao, không gây bí bức để giúp trẻ ngủ dễ chịu và ngon giấc nhất.
>>> Danh mục liên quan: