Lo âu là một phản ứng đối với các sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo lắng của bộ não và cơ thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn các tổn hại về thể chất cũng như ý thức. Lo lắng là một phần quan yếu của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về các tình huống hiểm nguy có khả năng tổn hại đến bản thân.
Lo lắng làm thân thể giải phóng những hormone gây căng thẳng và tác động làm cơ thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, lúc đó cơ thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi các mối đe dọa. Lo âu, tức giận hay những phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Khi lo lắng cơ thể sẽ có một số đổi thay mau chóng, có thể kể tới như: Lượng máu đến cơ tăng 300%, lượng nước bọt giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên những cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, huyết áp tăng để cung cấp năng lượng và oxy tới cho cơ bắp, cơ thể giải phóng adrenaline để có thể di chuyển và não bộ suy nghĩ nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát cơ thể.
Mặc dầu sự lo lắng đã từng bảo vệ tổ tông chúng ta khỏi những động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống ngày nay, sự lo âu lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và những tình trạng nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo âu là phản ứng của cơ thể đối với những mối đe dọa thực thụ hoặc do nghĩ đến, nhưng khi trở thành bệnh mạn tính, nó lại có tác hại tới tâm thần và sinh lý con người. Hệ thống tâm thần trong trường hợp này bị kích động liên hồi, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa cảm xúc và suy giảm hệ miễn dịch.
- Triệu chứng của lo âu
Khi một người cảm thấy lo âu, họ sẽ phải chịu chứa những giày vò cả về thể chất và ý thức. Những triệu chứng của lo âu gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể đến là: chẳng thể tập hợp, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra các dự báo bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, không thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo âu dẫn đến tình trạng uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Các triệu chứng của lo lắng làm người ta khổ sở đến mức ngay cả cảm giác sợ lo lắng cũng có thể kích thích những triệu chứng của lo âu. Một số người mắc chứng lo âu có những triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, trong khi đó những người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một dấu hiệu dễ thấy của sự lo âu, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi bất tỉnh.
- Nguyên do gây lo lắng
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo lắng. Một số tác nhân phổ biến nhất đó là: những biến đổi trong cuộc sống như thành hôn hay ly dị, căng thẳng trong các mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua các điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy khi lên cao hay do hen suyễn và các bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo lắng. Những bệnh nan y và bệnh kinh niên cũng thường xuyên gây ra sự lo âu tột bậc. Lo âu cũng phổ biến ở những người bị trầm cảm và mắc các chứng bệnh về tâm thần khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách oắt giới hay tâm thần phân liệt. Trong số những bộc lộ của rối loạn tâm thần, lo lắng là yếu tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo âu và giấc ngủ
Một trong các tác dụng phụ phổ biến nhất ở các người mắc chứng lo lắng đấy là việc không ngủ được. Thiếu ngủ tác động tới việc điều khiển xúc cảm và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo lắng. Một giấc ngủ không tốt có thể tác động tới khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo lắng khiến hệ thống tâm thần luôn duy trì ở trạng thái kích hoạt, làm cho cơ thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Những nghĩ suy dồn dập cũng phổ thông ở những người mắc chứng lo lắng, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Danh mục liên quan: