Trong những năm gần đây, mất ngủ đã trở thành một trong các cơn ác mộng đáng sợ đối với hầu hết mọi lứa tuổi trong xã hội. Việc chữa trị căn bệnh này dần được quan tâm đến nhiều hơn kéo theo sự ra đời của hàng loạt những phương pháp điều trị và thuốc men. Cách bấm huyệt hay còn gọi trị liệu bấm huyệt là một phương pháp trị bệnh bằng phương pháp dùng tay tác động vào các huyệt trên cơ thể nhằm tăng khả năng lưu thông máu huyết và giải độc cho người bệnh.
- Huyệt thái khê
Huyệt thái khê nằm ở trung điểm giữa đường nối bờ sau của mắt cá trong và mép trong gân gót, ở giữa khe gân gót chân ở phía sau. Có thể bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bằng cách lấy ngón tay chiếc day ấn vào huyệt này. Bấm huyệt thái khê giúp điều hòa âm dương, nâng cao sức khỏe của thận từ ấy loại bỏ căng thẳng, mỏi mệt, giúp giấc ngủ sâu và thoải mái. Cần thực hiện hàng ngày để hiệu quả rõ rệt.
- Huyệt tam âm giao
Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong của chân, phía trên mắt cá chân. Xác định vị trí cao nhất trên mắt cá chân, đếm bốn khoát ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân. Dùng lực tay day thành vòng tròn trên huyệt liên hồi từ 7 - 10 phút. Bấm huyệt tam âm giao vừa là bấm huyệt chữa mất ngủ, vừa hiệu quả đối với các rối loạn vùng chậu và chuột rút trong kinh nguyệt. Tuy nhiên không được bấm huyệt tam âm giao ở phụ nữ có thai vì có thể gây ảnh hưởng đến thai kỳ.
- Huyệt ấn đường và thái dương
Huyệt thái dương nằm cách đuôi mắt 0,5 cm, còn huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa 2 chân mày. Bạn trâm hai bàn tay vào nhau để làm nóng 2 lòng bàn tay. Sau đấy, đưa 2 lòng bàn tay thoa khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên, thực hiện liên tiếp khoảng 20 lần.
Day ấn nhẹ và huyệt ấn đường khoảng 20 lần, vuốt lông mày nhẹ nhõm từ đầu đến cuối chân mày. Ấn nhẹ vào hai bên của huyệt thái dương cũng khoảng 20 lần. Ngoài bấm huyệt chữa mất ngủ, bấm huyệt ấn đường và thái dương còn giúp giảm đau đầu, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.
- Huyệt an miên
An Miên có tức là giấc ngủ an bình. Và cũng như tên gọi của mình, lúc bạn mát xa huyệt đạo An Miên thường xuyên theo chuyển động tròn sẽ có thể thấy thư giãn và nhanh buồn ngủ hơn. Huyệt đạo này nằm ở sau gáy. Để tìm được nó, bạn chỉ cần đặt ngón tay vào chỗ trũng ở giữa tai và đáy hộp sọ.
- Huyệt thần môn ở tai
Nếu như bạn chia tai mình làm ba phần thì huyệt Thần Môn sẽ nằm ở trung tâm phần trên cùng của tai. Lúc bấm huyệt Thần Môn, bạn nên nhấn nhẹ vào huyệt và trâm bóp với lực nhẹ, cùng lúc thực hiện giải pháp hít thở sâu khi trâm bóp. Huyệt Thần Môn có tác dụng giảm căng thẳng và xóa tan cảm giác tiêu cực, giúp đầu óc của chúng ta trở nên thoải mái, yên bình. Nhờ đó mà chúng ta có thể ngủ dễ hơn.
- Huyệt dũng tuyền
Đây là một trong các huyệt chữa mất ngủ công hiệu nhất của cách bấm huyệt. Huyệt Dũng Tuyền là chỗ hõm xuất hiện ở phía trên của bàn khi bạn co bàn chân và các ngón chân lại. Hãy dùng một lực nhẹ để mát xa vị trí này trong vài phút. Huyệt Dũng Tuyền có thể giúp bạn chữa bệnh mất ngủ và trị chứng đau đầu. Mát xa vị trí này thường xuyên trước lúc ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ ngon.
- Huyệt nội quan
Huyệt Nội Quan nằm ở cổ tay trong và phương pháp cổ tay khoảng ba ngón tay. Lúc tìm thấy huyệt này, hãy đặt một lực nhất thiết lên hai sợi gân ở vị trí ấy và thực hiện chuyển động xoay tròn hoặc lên xuống để mát xa khu vực này trong khoảng bốn tới năm giây. Huyệt đạo này được cho rằng có thể giải quyết tình trạng lo âu và tiêu hóa của chúng ta. Đây đều là những triệu chứng có thể tác động tới giấc ngủ, gây mất ngủ.
- Huyệt thiên trụ
Huyệt Thiên Trụ là hai huyệt nằm ở đầu cột sống, cách hộp sọ khoảng 1,5 cm. Để bấm huyệt Thiên Trụ, bạn hãy đặt tay vào hai huyệt này và trâm bóp với lực nhẹ khoảng 15 lần. Theo cách bấm huyệt, huyệt Thiên Trụ có thể giảm các cơn đau đầu, giải tỏa stress và xua đi cảm giác mệt nhọc. Nếu mát xa huyệt này thường xuyên sẽ giúp thân thể tràn đầy năng lượng và hạn chế cảm giác tiêu cực vốn là nguyên nhân của chứng mất ngủ.
>>> Tham khảo: