Gối ngủ được phát minh ra với mục đích là để nâng đỡ phần đầu, cổ, gáy, nhằm gia tăng chất lượng giấc ngủ, mang đến sự dễ chịu, thoải mái hơn cho người nằm. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn gối không phù hợp với tư thế và thói quen nằm ngủ của mình, sẽ dẫn tới tình huống đau cổ, gáy và về lâu dài không tốt cho những đốt sống cổ. Chính cho nên, với mỗi tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp hay nằm ngửa đều được các chuyên gia nghiên cứu và sản xuất ra từng loại gối thích hợp.
- Nằm sấp ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe
Hiện có khoảng 7% dân số có thói quen nằm sấp khi ngủ. Đây được đánh giá là tư thế có tác động tiêu cực nhất đến sức khỏe con người, không phù hợp với các người bị đau lưng hoặc vai gáy. Nằm lâu ở tư thế này sẽ có ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và vùng ngực bị đè nén có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn.
Tư thế này tạo ra nhiều sức ép lên cột sống, không hỗ trợ đường cong thiên nhiên của cột sống mà còn gây căng thẳng cho thắt lưng. Có thể xảy ra hiện tượng đau cổ, gáy ngay trong ngày hôm sau. Gây giảm thiểu về hô hấp, cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng tới nhịp tim. Tuy nhiên, tư thế này cũng có ưu điểm là giữ cho đường thở nên rộng mở, giảm được tình trạng ngáy ngủ.
- Một số lưu ý lúc chọn gối cho người nằm sấp
Độ thoáng khí: Nằm sấp chính là tư thế mà bạn cảm nhận rõ nhất và chịu tác động nhiều nhất về độ thoáng khí của gối. Nó có thể khiến bạn ngủ ngon hoặc mất ngủ nếu độ thoáng khí không tốt. Do vậy, bạn nên cân nhắc lựa chọn những cái gối được làm từ các chất liệu có độ thoáng khí cao, hoặc được tích hợp công nghệ làm mát ở phần vỏ gối và ruột gối.
Độ dày: Theo các chuyên gia thì các người nằm sấp nên lựa chọn gối dạng phẳng, không quá dày/mỏng hoặc các loại gối mềm. Đây được coi là độ dày hoàn hảo để giúp xương cổ luôn được giữ thẳng thiên nhiên, không gây ảnh hưởng đến xương sống của người nằm.
Xuất xứ Nguồn gốc: Đây là yếu tố quan trọng bậc nhất mà người tiêu dùng cần chú ý lúc lựa chọn gối. Bởi, gối là nơi tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp khi ngủ, nên cần đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe. Bởi vậy, nên chọn lựa gối ngủ của những nhãn hàng uy tín trên thị trường, đã có giấy kiểm định chất lượng.
Vật liệu: lúc nằm sấp, bộ phận hô hấp của chúng ta sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của gối. Do vậy, khi lựa chọn gối cho người nằm sấp, chất liệu chính là nhân tố quan trọng bạn cần chú ý, chất liệu vừa phải đảm bảo an toàn với sức khỏe, vừa đảm bảo độ thoáng khí tối đa.
Một số chất liệu phần ruột gối nên được ưu tiên lựa chọn ấy là: Cao su thiên nhiên, chất liệu này vừa đảm bảo được nhân tố về độ an toàn, độ mềm mại, thoáng mát, việc của bạn cần làm là chọn lựa gối có độ dày thích hợp. Bông sợi, gối được làm từ sợi bông là sản phẩm tương đối phổ thông và được sử dụng nhiều nhất hiện tại do mức giá rẻ. Chất liệu này cũng có thể sử dụng cho người nằm sấp, tuy nhiên bạn cần chọn lựa gối có độ mềm mại, êm ái và độ dày thích hợp.
Lông vũ, chất liệu này đảm bảo đem lại độ mềm mại tối đa cho gối. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần chú ý chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì lông vũ vốn là chất liệu cần trải qua các kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa vào sử dụng. Memory foam, với tính năng mềm mại và êm ái của mình, các cái gối được làm từ chất liệu memory foam mang đến cho người dùng cảm giác dễ chịu, thoải mái. Không chỉ thế, chất liệu này có khả năng nâng đỡ vùng đầu tốt, phù hợp nhất cho những người có thói quen nằm sấp.
>>> Liên kết khác: