Thói quen thức quá khuya sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Khi ấy, cơ chế bảo vệ của cơ thể sẽ tiết ra một lượng to cortisol để có thể cân bằng lại tâm sinh lý. Một lúc cortisol ảnh hưởng lên cơ thể sẽ làm tăng vận tốc oxy hóa của các axit béo tự do có trong tế bào để tạo ra nguồn năng lượng cho thân thể. Điều này sẽ làm kích thích sự phát triển của các tuyến bã nhờn.
Khi cortisol tiết ra mặt một lượng dầu lớn càng làm cho khuôn mặt bị nổi mụn. Do vậy, việc thức khuya càng lâu sẽ khiến da càng bị đổ dầu nhờn. Một lúc tuyến bã nhờn phát triển sẽ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và càng tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn ở trên da hoạt động và gây mụn. Việc thiếu ngủ càng xúc tiến sự rối loạn nội tiết tố ở trong cơ thể và khiến cho tình huống mụn trở nên trầm trọng hơn. Thức khuya khiến cho hormone melatonin bị ức chế, ngăn cản sự hồi phục tổn thương của làn da.
- Trị chứng thức khuya do thiếu ngủ kéo dài
Cũng có trường hợp một số người khó vào giấc và mất ngủ vào ban đêm kéo dài dẫn đến tình trạng mụn. Bạn không nên khinh thường và phớt lờ chứng khó ngủ/ mất ngủ. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên môn để có phương hướng chữa trị kịp thời. Nếu ở tình huống nhẹ, bạn có thể tham khảo những giải pháp thiên nhiên chữa mất ngủ.
- Đi ngủ đúng giờ
Đây là phương pháp đơn giản nhất nhưng ít ai làm được. Thời gian đi ngủ cũng rất quan yếu trong giai đoạn trị mụn do thức khuya. Hãy nỗ lực hoàn tất tất cả công việc, buông bỏ các trang bị điện tử để tập hợp cho việc vào giấc từ khoảng 10 hoặc 11 giờ tối. Hãy lưu ý rằng hormon tăng trưởng được giải phóng trong ba giờ trước tiên sau lúc ngủ nhưng đạt đỉnh vào lúc 2 giờ sáng.
- Giữ chăn gối sạch sẽ
Lúc ngủ, chúng ta thường dành đại đa số thời gian áp mặt vào gối, chăn và đệm. Chăn gối bẩn là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, bụi mạt làm ổ và thâm nhập lên da mặt. Chính vì thế, sử dụng chăn gối bẩn lâu ngày cũng là nguyên nhân bậc nhất gây ra tình trạng mụn hoài không dứt dù bạn không còn thói quen thức khuya nữa. Tốt hơn hết bạn nên vệ sinh chăn ga gối ít nhất 1 tuần 1 lần, vệ sinh đệm chí ít 6 tháng 1 lần. Tuyệt đối không dùng chăn ga gối ẩm ướt.
- Đổi thay chế độ săn sóc da
Nếu thuộc tính công việc hoặc tình cảnh bắt buộc ban phải thức khuya thường xuyên thì giải pháp tốt nhất là thay đổi chế độ chăm nom da. Ban nên tìm một bộ sản phẩm ngăn ngừa mụn, giúp loại bỏ bã nhờn và tránh bít tắc lỗ chân lông.
Tuyệt đối không tùy tiện sử dụng mỹ phẩm không rõ xuất xứ. Lúc về đêm, làn da rất dễ bị thiếu nước và bị đổ dầu cho nên kế bên việc chăm sóc da đúng phương pháp, bạn nên uống đủ nước và giữ cho da được khô thoáng. Không nên đi ngủ trong tình trạng da đổ đầu để tránh gây viêm, tốt hơn hết nên rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
- Uống thuốc trị mụn
Với một số tình huống mụn không dứt, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc trị mụn. Những loại thuốc được kê toa cho việc trị mụn thường có tác dụng chống viêm và ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn trứng cá, thường là Benzoyl Peroxide, Retinoid hoặc một số loại kháng sinh như clindamycin,erythromycin, metronidazole, sulacetamide, tetracycline,...
Benzoyl Peroxide ít gây tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc khác nhưng nó có thể gây khô da và kích ứng nhẹ. Benzoyl Peroxide được bán dưới dạng tuýp dùng để bôi trực tiếp vùng bị mụn của da. Bạn có thể thuận lợi mua được ở nhà thuốc mà không cần chỉ định của bác sĩ.
Retinoid có chức năng giảm viêm, giảm tiết bã nhờn và giảm tốc độ lão hóa của làn da. Nhóm này có công thức gần giống Vitamin A nên không gây nhiều tác dụng phụ cho người sử dụng. Retiniod còn có khả năng làm sáng da và làm mờ những vết thâm do mụn. Tuy vậy sử dụng retinoid khiến làn da rất dễ bắt nắng do vậy bạn nên bưng bít kỹ càng vào ban ngày và chỉ nên sử dụng thuốc thuộc nhóm này buổi tối. Một số chất thuộc nhóm này là adapalene, isotretinoin, retinol, tazarotene,...
Kháng sinh có 2 phương pháp sử dụng: sử dụng ngoài da và uống. Đối với những bệnh nhân bị mụn nhẹ nên dùng kháng sinh ngoài da, bạn chỉ nên uống kháng sinh nếu bị nặng. Măc dù uống thuốc kháng sinh sẽ đem lại tác dụng nhanh hơn so với bôi ngoài da nhưng uống kháng sinh đem đến nhiều tác dụng phụ hơn, đặc biệt là với phụ nữ.
Ngoài ra, sử dụng kháng sinh nhiều có thể làm giảm tác dụng của thuốc, hay còn gọi là lờn thuốc. Một số loại kháng sinh hay được sử dụng như clindamycin,erythromycin, metronidazole, sulacetamide, tetracycline… Bạn có thể sử dụng kết hợp với benzoyl peroxid để tăng thêm hiệu quả.
>>> Tham khảo: